TIPS!

Tips voor hoofdpijn- en migrainepatiënten:

  • mijd alle individuele triggers (zie hiernaast) die migraine-aanvallen kunnen uitlokken;
  • houd een dagboek bij;
  • zorg voor een goede weerstand;
  • hou uw slaap-waakritme bij, vooral tijdens de weekends, want veranderingen kunnen aanvallen uitlokken;
  • probeer regelmatig te leven;
  • doe aan sport;
  • let op een regelmatige voedsel-inname;
  • leer nee te zeggen, doe geen dingen die u niet wilt doen, vermijd overspanning en stel geen onvervulbare verwachtingen;
  • leer ontspanningsoefeningen.

bron: EOS Magazine en Hoofdzaken


BEHANDELING MET MEDICIJNEN

Er zijn drie mogelijkheden om migraine te behandelen:

  • aanvalsbehandeling
    medicijnen innemen als de aanval begonnen is, om verschijnselen te onderdrukken. Door middel van bijvoorbeeld pijnstillers, middelen tegen misselijkheid en specifieke middelen tegen migraine, zoals sumatriptan (Imigran);
  • preventieve behandeling
    dagelijks medicijnen innemen ter voorkoming van de aanval;
  • een combinatie hiervan.
 

MOGELIJKE OORZAKEN (TRIGGERS)

  • vermindering van de weerstand;
  • stress door werk of prive omstandigheden (leuke en minder leuke);
  • emotionele problemen als zorg, verdriet, te kort schieten;
  • hormonen, menstruatie, pilgebruik, oestrogeentherapie;
  • hypoglykemie (daling van de suikerspiegel);
  • vermoeidheid en slaapproblemen;
  • ontspanning na drukte;
  • onregelmatig eten, maaltijd overslaan;
  • bepaalde voedingsmiddelen, bijv. citrusvruchten, chocolade, rode wijn, franse kaas;
  • voedingsmiddelen met nitrieten/nitraten, met natriumglutaminaat (chinees eten);
  • fel licht, flikkerende verlichting;
  • grote hoogten en traumas.


ONDERZOEK

In de loop der jaren worden er natuurlijk verscheidene onderzoeken gedaan. Een aantal bevindingen heb ik op een rijtje gezet.